Triatlon-trainingsstage

Reis-informatie

Data: 13 t/m 20 april 2020  (Overleg als je eerder/ later wilt komen/ weggaan)

Doelgroep: Voor recreatieve triatleten – alle niveau’s zijn welkom. Niet sportende partners zijn ook welkom!

Deelnemers: Reis gaat door bij een groepsgrootte van minimaal 6 personen.

Prijs: €410,50 (incl. accommodatie voor 7 nachten, ontbijt, deelname aan onze week, transport vliegveld Girona)

Accommodatie: Je verblijft in ons comfortabel fietshotel in het centrum van Girona. Onze prijs is op basis van een tweepersoonskamer. Reis je alleen en wil je eigen kamer – dan is de prijs € 80,- hoger. Wil je liever een ander type verblijf? Neem dan contact met ons op.

Programma:

We hebben deze week Triathlon coach Bo te gast. Zij heeft geholpen bij een succesvolle trainingsschema voor deze week. Zij zal vooral de hardloop- en zwemtrainingen coachen en Paul Kneppers de fiets trainingen.

De eerste training vindt plaats op maandagmiddag 13 april en de laatste training op zondagmiddag 19 april. Neem eventueel contact op voor het gedetailleerde programma en hieronder het globale plan:

Dag 1: Aankomst; in de middag een rustige in-kom-rit op de fiets om de fiets goed af te stellen, de reis uit de benen fietsen en kennis te maken met Girona en omgeving.
Dag 2: ´S ochtends een interval hardlooptraining op de atletiekbaan en ´s middags een fietstraining van 3 uur.
Dag 3: Een duurtraining op de fiets van 125 km naar de kust. ’s Middags een zwemtraining in het 50 meter zwembad waar we vooral focussen op de techniek.
Dag 4: Rustdag. Voor de liefhebbers een rustige en korte zwem- of fietstraining.
Dag 5: Koppeltraining: Fietsen – hardlopen (interval) – zwemtraining (rustig).
Dag 6: Een lange duurtraining op de fiets, 150 km
Dag 7: ´s ochtends een duurloop en ´s middags blokkentraining op de fiets (3 blokken rond het omslagpunt).
Dag 8: Terugreis.

Na de trainingen lunchen we met de liefhebbers samen en ook wordt er ´s avonds vaak afgesproken in het gezellige centrum van Girona.

Faciliteiten in Girona:

Trainen in Girona. Girona is een echte sportstad en biedt veel mogelijkheden aan sporters.

Girona staat bekend als fietsbestemming, maar heeft triatleten ook alles te bieden. Het landschap maakt dat je allerlei trainingen kunt uitvoeren. Het gebied rond Girona heeft het alles wat je zoekt voor goede triatlon-trainingen.

Ideaal voor triatleten zijn de aanwezigheid van:

  • 50 meter zwembad (op loopafstand van het oude centrum)
  • Atletiekstadion (op 10 minuten van de stad)

Tijdens onze week staan er meerdere sessies in het zwembad en op de atletiekbaan gepland.

Daarnaast heeft Girona een sfeervol en knus centrum, waar je na een dag trainen goed kunt ontspannen.

Reserveren

Extra opties