Powerweek in Girona

Reisinformatie:

Data: 25 februari t/m 4 maart 2019 – (vanwege de onregelmatige vluchten op Girona airport in deze periode kun je ook eerder/later aankomen. Neem contact op bij vragen of bekijk hier ons reisadvies)

Doelgroep: Voor de fanatieke – recreatieve – wielrenner.

Deelnemers: Reis gaat door. We hebben nog zes plekken vrij in de groep.

Prijs: € 555,-   (incl: accommodatie met eigen kamer voor 7 nachten, ontbijt, vier avondmaaltijden, transport Girona airport en deelname aan de Powerweek )

Accommodatie: 
Je verblijft in een comfortabel appartement in het historische centrum van Girona. Je krijgt een eigen kamer en deelt het appartement met maximaal twee andere deelnemers. Wil je liever een eigen verblijf, dan kun we dit voor je regelen.

Programma:

We hebben samen met één van Nederlands bekendste triatlon- en wielrentrainers (en sportarts) een programma opgemaakt. De eerste training vindt plaats in de middag van maandag 25 februari, de laatste training op zondag 3 maart (gedurende de hele ochtend en middag).

Dag 1: Aankomst; een eerste korte rit om de fiets goed af te stellen en kennis te maken met Girona en omgeving.

Dag 2: Mooie rit met diverse testen onderweg van 5 sec sprint tot 20 min klimmen.

Dag 3: Duurrit met intervallen – gericht op korte sprints en anaerobe intervallen tot 1 min.

Dag 4: Herstelrit.

Dag 5: Intervaltraining bergop.

Dag 6: We plannen een mooie duurtraining richting de kust.

Dag 7: Een lange afsluitende training met de hele groep.

Dag 8: Terugreis.

Extra informatie:

We plannen gezamenlijke trainingen en gebruiken daarbij de powermeter. Heb je nog geen powermeter? Dan kun je deze van ons lenen tijdens de week. We plaatsen de meter op de huurfiets of op je eigen fiets.

De week wordt begeleid door Paul Kneppers.

Tijdens de week zullen enkele info-avonden worden gepland. Onderwerpen: trainen met vermogen, energiezones/ trainingszones en data analyse.

Vanaf 2019 bieden we ook nog eens vier avondmaaltijden aan. We eten ’s avonds met de hele groep in ons B&B. We zorgen voor een goede sportmaaltijd, bereid door onze eigen kok.

Meer weten over een van de initiatiefnemers van deze week – Guido Vroemen ? Lees hier verder.

Reserveren

Extra opties