Najaar-trainingsstage

Reis-informatie:

Data: 20 t/m 27 september 2021.      Overleg als je eerder/later wilt komen/weggaan.

Vluchten: Boek je de volgende vluchten bij Transavia (www.transavia.com), dan regelen wij je transport van en naar het vliegveld Girona:

  • Heen: Rotterdam – Girona, vlucht HV5067, vertrek 20 september om 7:10 uur                                              Of: Amsterdam – Girona, vlucht HV5765, vertrek 19 september om 19:40 uur
  • Terug: Girona – Rotterdam, vlucht HV5068, vertrek 27 september om 9:35 uur                                              Of: Girona – Amsterdam, vlucht HV5766, vertrek 26 september om 22:20 uur

Doelgroep: Voor de recreatieve wielrenner en triatleet. Alle niveau’s zijn welkom – we vormen twee groepen. Beide groepen vrijwel hetzelfde programma, alleen zal groep 2 op een iets rustiger tempo fietsen.

Reis gaat door bij: Een minimale groepsgrootte van 6 personen.

Prijs: € 425  (incl: accommodatie, ontbijt, deelname aan onze trainingsstage, transport vliegveld Girona).

Accommodatie: In het fietsvriendelijke 2* hotel Erba by Pillow in het centrum van Girona, vanwaar we elke dag de training starten. Bovenstaande prijs is op basis van een tweepersoonskamer. Voor een extra prijs van € 55 kun je een individuele kamer boeken. Wil je liever in een 3/4* hotel verblijven of een appartement, dan mag je dat aangeven in het boekingsformulier onderin.

Programma:

Deze themaweek staat in het teken van het verbeteren op de racefiets. Deze week is ideaal om eens te proeven aan een Cyclosportief (op de laatste dag) maar ook om er een mooie train week van te maken. We hebben een gevarieerd programma met duurtrainingen, intervaltrainingen, maar ook aandacht voor de technieken op de fiets.

We beginnen maandag 20 september na de lunch met een gezamenlijke in-kom rit. Daarna splitsen we op in twee groepen en doen we twee dagen opbouwend langere duurritten. Een rustdag en vervolgens drie dagen weer opbouwend langere ritten met ook intensievere blokken. De laatste dag – op 26 september – nemen we met de liefhebbers deel aan de cyclosportief La Ciclobrava en met een tweede groep doen we nog één laatste lange duurtraining. Triatleten krijgen een extra schema mee voor enkele hardloop- en zwemtrainingen. Vraag ons eventueel naar het exacte plan!

Maandag 27 september is de terugreis naar Nederland.

Na de trainingen regelen wij voor de liefhebbers een lunch bij ons vaste restaurant. Halverwege de week organiseren we een informatieavond, over o.a. het trainen met een ‘schema’ en er is veel ruimte voor tips & tricks voor fietstechnieken in de bergen.

 

Reserveren

Extra opties