Supercompensatie trainingsstage

Reis-informatie:

Data: 15 t/m 22 mei 2023. (overleg als je eerder/later aan wilt komen/weggaan)

Vluchten: Zodra Transavia zijn vluchten bekend heeft gemaakt voor deze periode geven we hier advies voor welke vlucht je kunt boeken.

Doelgroep: Wielrenners die zich voorbereiden op een klim-cyclo in juni, juli of augustus of een week veel bergop willen trainen/fietsen. Niet fietsende partners zijn ook welkom! We fietsen in drie groepen, Niveau groep 1: “doel om een zware klim-Cyclo uit te kunnen rijden”. Niveau groep 2: “Fietsers die voor goud gaan of een topresultaat willen neerzetten (bijvoorbeeld top 300)”. Niveau groep 3: wedstrijdwielrenners

Reis gaat door bij: Een groepsgrootte van minimaal 6 personen.

Prijs: € 425     (excl. cyclo inschrijving)

Accommodatie: We hebben enkele mooie ruime appartementen midden in het historische centrum van Girona voor 7 nachten gereserveerd. Je deelt het appartement met andere deelnemers en we zetten een ontbijtpakket klaar. Met een appartement krijg je de echte Girona sfeer en zoeken we de gezelligheid op. De prijs is op basis van een tweepersoonskamer. Voor een extra prijs van € 175 kun je een individuele kamer boeken. Wil je liever in een hotel, dan mag je dat aangeven in het boekingsformulier onderin.

Programma:

Het programma is specifiek gericht op wielrenners/wielrensters die in de maanden juli/augustus in vorm willen zijn voor bijvoorbeeld een cyclosportief. Het is een pittig programma waar we de puntjes op de i gaan zetten. Het definitieve programma maken we pas op als we weten wie er precies meedoen, maar het zal er globaal als volgt uitzien:

We beginnen de maandag met een rustige inkom-rit. De twee dagen daarna opbouwend lange duurtrainingen met enkele techniek oefeningen. Vervolgd door een korte hersteltraining. De drie dagen daarna voeren we het tempo iets op en doen we ook intervallen en blokken en op de laatste dag nemen we met de liefhebbers deel aan een plaatselijke Cyclosportief. Vraag ons eventueel naar het exacte programma.

Na de trainingen regelen wij voor de liefhebbers een lunch bij ons vaste restaurant. Halverwege de week organiseren we een informatieavond, over o.a. het trainen met een ‘schema’ en er is veel ruimte voor tips & tricks voor fietstechnieken in de bergen.

De begeleiders deze week zijn Paul (onze vaste coach en eigenaar van Campo Bicicleta), Nico (is ook een coach van een Nederlandse Junioren ploeg) en Harry Kneppers (vader van Paul) en zal onze minst snelle fietsers meenemen deze week.

Reserveren

    Extra opties