Supercompensation training camp
Especially for the cyclist who wants to be in top shape in the summer, we organize a training internship every year in May where we will train hard to dot the i's and cross the t's. We have several groups, so everyone can find a suitable pace.
Travel Information
Date:: 15 to 21 May 2023. (Consult if you want to arrive/depart earlier/later)
Arrival: If you book the following flights with Transavia, we arrange the transport between Girona airport and the accommodation in Girona:
- Outward Amsterdam – Girona, flight HV5765, departure May 14, 7:45 PM Or: Rotterdam – Girona, flight HV5067, departure May 15, 7:10 AM
- Terug: Girona – Amsterdam, vlucht HV5766, vertrek 21 mei 22:20 uur Of: Girona – Rotterdam, vlucht HV5068, vertrek 22 mei 9:35 uur
Who:: Wielrenners die zich voorbereiden op een klim-cyclo in juni, juli of augustus of een week veel bergop willen trainen/fietsen. Niet fietsende partners zijn ook welkom! We fietsen in drie groepen, Niveau groep 1: “doel om een zware klim-Cyclo uit te kunnen rijden”. Niveau groep 2: “Fietsers die voor goud gaan”. Niveau groep 3: (wedstrijd) fietsers die voor een topresultaat gaan in een cyclo of wedstrijd, bijvoorbeeld top300/ top100 in de la Marmotte.
Trip continues at: We already have enough participants to keep it going.
Prijs: € 465
Accommodatie: We hebben enkele mooie ruime appartementen midden in het historische centrum van Girona voor 7 nachten gereserveerd. Je deelt het appartement met andere deelnemers en we zetten een ontbijtpakket klaar. Met een appartement krijg je de echte Girona sfeer en zoeken we de gezelligheid op. De prijs is op basis van een tweepersoonskamer. Voor een extra prijs van € 175 kun je een individuele kamer boeken. Wil je liever in een hotel, dan mag je dat aangeven in het boekingsformulier onderin.
Program
The program is specifically aimed at cyclists who want to be in shape in the months of July/August for a cyclosportive, for example. It is a tough program where we will dot the i's and cross the t's. We will not make the final program until we know who exactly is participating, but it will roughly look like this:
We start Monday with an easy ride. The next two days, build up long endurance training with some technique exercises. Followed by a short recovery workout. The next three days we increase the pace slightly and we also do intervals and blocks and on the last day we participate in a local Cyclosportive with the enthusiasts. Please ask us for the exact program.
After the training sessions we arrange a lunch for the riders at our regular restaurant. Halfway through the week we organize an information evening about, among other things, training with a 'schedule' and there is plenty of room for tips & tricks for cycling techniques in the mountains.
The chaperones this week are Paul (onze vaste coach en eigenaar van Campo Bicicleta), Huub (onze Nederlandse kenner van het gebied) en Harry Kneppers (vader van Paul) en zal onze minst snelle fietsers meenemen deze week.
